El cuerpo urbano

Los seres humanos somos muy creativos y tenemos una gran capacidad de adaptación.
Y lo pienso cuando nos observo viviendo en la ciudad, cuando observo nuestros cuerpos en movimiento adaptándose a esta realidad de cemento, baldosas, ascensores, sillas, escritorios, autos, computadoras y oficinas.
¿Qué tipo de requerimiento físico nos propone nuestro ritmo cotidiano en la ciudad?
La vida se hace cada vez más sedentaria, las distancias se acortan gracias a Internet, los autos, las sillas con rueditas, las escaleras mecánicas y demás.
Cada vez es menor el “esfuerzo” físico que necesitamos para realizar nuestras actividades cotidianas.
Cada vez caminamos menos, y ni hablar de correr, subir, bajar, trepar, agacharnos, entre otras de las opciones que nuestros cuerpos tienen.
En consecuencia, el cuerpo se pone más rígido, menos móvil y disponible, vamos perdiendo opciones, nuestras articulaciones olvidan su fluidez, nuestros músculos pierden elasticidad, disminuye nuestra capacidad respiratoria.
Es el resultado del desuso. Entonces surge el dolor, la molestia, la dificultad para descansar, entre otros síntomas, que son la manera en la que nuestro cuerpo nos pide atención.

La vida es movimiento, y como finalmente reconocemos este principio y haciendo uso de nuestra creatividad, surgen un sin fin de actividades corporales diversas, hay para todos los gustos y necesidades: variedades de gimnasias, Pilates, Yoga, natación, salir a correr o caminar, andar en bicicleta y demás, que nos permiten compensar el sedentarismo urbano.
Estas actividades reemplazan las caminatas, las subidas y bajadas de la montaña, el trepar los árboles, agacharse para recoger la cosecha, correr las gallinas, y no hablar de danzarle a la lluvia y al sol, tomarse el tiempo para desperezarse antes de salir de la cama, caminar para llegar al trabajo, jugar con nuestros hijos a la escondida o a la mancha, hacer el amor más seguido, pasear por el bosque o por la naturaleza que nos rodea aspirando profundo el aire limpio y nutritivo.

Cada uno de nosotros habita su cuerpo 24 horas, y gracias a esta realidad a veces no tan obvia, tenemos la opción de movernos dentro de él durante todo el día, de usar sus recursos de diversas formas simples, si somos conscientes de su necesidad.
Para empezar el día me tomo 5 minutos para desperezarme largamente, bostezando y suspirando, estiro mis músculos y lubrico mis articulaciones.
Evito las escaleras mecánicas usando mi energía para subir y bajar por mis propios medios.
Camino esas cuadras en lugar de subirme a un auto. Vuelvo a desperezarme cada vez que estuve quieto frente a la computadora o en el escritorio de la oficina.
Me entrego a la risa cada vez que tengo una razón y activo así los músculos del rostro.
Y porqué no, me tiro un rato horizontal cuando siento ese cansancio en la mitad del día, “15 minutos de siesta es un día ganado”, decía un amigo.

Y además, elijo una actividad física acorde a mi necesidad, que me de placer y me permita mantener el cuerpo flexible, vital y con la mayor cantidad de opciones de movimiento posibles. “Cuerpo flexible, mente flexible”

Porque, insisto, la vida es movimiento, es decir el cuerpo vital necesita moverse para que la energía circule a través de todas y cada una de sus células, y las mantenga nutridas, oxigenadas y listas para afrontar todos los requerimientos diarios.

Mientras habitemos nuestro cuerpo de manera consciente y sentida, cualquiera sea el entorno, existen opciones para movernos y usar así nuestra energía vital.

Gabriela Entin